Симптомы и лечение остеохондроза. Массаж шейного отдела позвоночника

Шейно-воротниковая зона наиболее подвержена солеобразованию, возникновению деструктивных процессов в костной и соединительной тканях, и т.п. Головные боли, боли в шее и в верхнем грудном отделе позвоночника, головокружения, ограниченная подвижность шеи, спазмы мышц шеи - вот неполный перечень симптомов, сигнализирующих об остеохондрозе. Один из основных методов решения данной проблемы - массаж шейно-воротниковой зоны. Массаж снимает спазм и болевой синдром, способствует выведению солей, снятию отеков, помогает при синдроме хронической усталости и стрессе.

Техника проведения массажа
Пациент должен сидеть, расслабившись, положив голову на подушку или руки. Воздействие производится на всю шейно-воротниковую зону, делая акцент на наиболее чувствительные места.  Активно растирается кожа и разминаются мышцы. Добавляется также дыхательные упражнения и массаж диафрагмы.
Массаж выполняется или подушечками пальцев, или костяшками согнутых пальцев. В начале сеанса возможны болевые ощущения, и чем более запущенный случай, тем боль может быть сильнее. Важно хорошо разогреть кожу и мышцы, чтобы уменьшить боль. Длительность процедуры - не более 40 мин.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника - это дистрофические изменения позвоночника, часто сопровождаемые болевым синдромом. Для того, чтобы уменьшить проявления остеохондроза, запомните несколько правил:
Не наклоняйтесь слишком низко;
При длительном положении стоя по очереди ставьте ноги на возвышение;
Старайтесь двигаться во время стоячей работы;
Каждые 10-15 мин меняйте "несущую" ногу;
Когда вы длительное время сидите, меняйте положение каждые 15-20 минут;
Сидите на твердой поверхности;
Старайтесь, чтобы спина была прижата к спинке стула или кресла.
Утром, до того, как встать, сделайте несколько несложных упражнений, двигая руками и ногами. Если вы спите на спине, полежите немного на животе, спустите на пол одну ногу, сползите на пол, и медленно, не делая резких движений, встаньте. Эти правила должны выполняться постоянно. Также желательно курсами проводить массаж шейно-воротниковой зоны.

Массаж снимет боли, отеки, спазмы, улучшит кровообращение, общее состояние. Помимо стандартных воздействий. используемых в каждом виде массажа: поглаживания, растирания, разминания, вибрации, массажист может воспользоваться техникой акупунктуры, что повысит эффективность массажа.

Следует отметить, что подобные манипуляции должен проводить исключительно специалист, чтобы избежать осложнений, которые могут возникнуть при непрофессиональном проведении массажа.