Массаж шейно-воротниковой зоны дома

Массаж может носить лечебный, профилактический характер, использоваться как расслабляющая процедура. Массаж шеи улучшает кровоснабжение мозга, лимфодренаж, способствует насыщению тканей кислородом и питательными веществами, выводит соли. Применяется как самостоятельная процедура, так и как вспомогательное средство в комплексном лечении различных заболеваний.

Массаж шейно-воротниковой зоны дома. Техника.

Только ли массажист-профессионал может сделать вам массаж шеи? Возможно ли сделать полноценный массаж дома? Если у вас нет каких либо серьезных противопоказаний, то возможно. Техника массажа этой зоны одна из самых простых. Необходимо соблюдать основные правила массажа шеи: следовать по току лимфы, поэтому массажные движения производятся сверху вниз. Начинать надо с легких воздействий, постепенно усиливая  интенсивность. Также помните: на позвоночнике не производятся никакие манипуляции, Во время массажа не должна возникать боль.

Усадите пациента на табурет рядом со столом. Голова на подушке или подложенных руках. Человек старается расслабиться. Можете намазать руки массажным маслом.
Начинайте делать массаж легкими поглаживающими движениями с обеих сторон позвоночника. Направление от головы к зоне между лопатками и к плечам.
Постепенно усиливайте интенсивность воздействий: сначала растирайте кожу до легкого покраснения, сожмите пальцы в кулак и гребнями пальцев проводите выжимающие движения сверху вниз, по разные стороны от позвоночника, не затрагивая сами позвонки.
Потом начинайте разминания, перекатывая мышцы между пальцами рук. Если пациент испытывает боль или дискомфорт, уменьшайте силу приемов, вернитесь к растираниям, пока мышцы не расслабятся.
Массаж шейно-воротниковой зоны выполняется 20-25 мин. Он включает в себя не только массаж собственно шеи, но и  плечей, и межлопаточной области. На плечах и спине после растираний  и разминаний можно использовать постукивания подушечками пальцев или ребрами расслабленных ладоней.
В социальных сетях множество текстовой и видеоинформации по данному вопросу, так что имея желание и возможность, можно научиться делать массаж самому. Главное, помните: необходимо придерживаться правил и рекомендаций специалистов, и тогда вы имеете все шансы стать профессионалом.

Показания к массажу шейно-воротниковой зоны

Остеохондроз, сколиоз, умеренная гипертония, головные боли, мигрень, спазм, головокружение, невралгия, снятие напряжения после трудового дня и др.

Противопоказания

Гипертония с высокими цифрами артериального давления, онкология, некоторые кожные заболевания, тромбоз, повышенная температура тела, острые инфекционные состояния,  серьезные заболевания сердца, печени и почек.

В любом случае рекомендуется консультация врача перед тем, как начинать курс массажа.